Tengo 49 años, estoy en la menopausia, he aumentado 5 kilos. Ahora peso 50 kg, pero lo peor es que están en mi barriga. Me gustan mucho los postres, ¿qué debo hacer para volver a mi peso o por lo menos bajar esta barriga? Gracias.

Marcela, Barcelona

Contesta: Dra. Luz Fernández Medicina General

Se sabe que los cambios hormonales en la menopausia favorecen la obesidad, y que ésta es de un tipo diferente a la de las etapas previas de la vida; así en la etapa premenopáusica la obesidad es de tipo ginecoide (caderas y glúteos) y está más influenciada por los factores dietéticos, mientras que en la menopausia tiende a ser de tipo androide (visceral o abdominal) y ésta responde bien al aumento del gasto energético mediante una mayor actividad física. Es decir, además de una dieta equilibrada debe realizar ejercicio de forma regular (caminar, nadar...) y también sería importante realizar ejercicios abdominales específicos para esa zona del cuerpo.